나이가 들면 머리와 체력의 쇠퇴를 “즐겁게 방지”하려면 어떻게해야합니까? 수석에게는 이것이 큰 도전입니다. 이 과제를 해결하는 힌트가 한 개호 시설과 슈퍼의 협력에 있었습니다. 일반적으로 개호 시설에 갇혀 있는 것만으로는 뇌의 노화가 가속해 가게 됩니다. 이 개호 시설의 요개호자는, 슈퍼점내를 전용 카트로 돌아다니고, 원하는 것을 손에 넣으려고 했습니다. 거기에는 강한 의욕이 나타났습니다. 요개호는, 자유롭게 쇼핑을 할 수 있는 슈퍼의 즐거움을 기억해 버렸습니다. 이 활동이 몸의 움직임에도 뇌의 활력에도 좋은 흐름을 가져왔습니다.
쇼핑을 체험하려는 시도는 요 간병인의 운동과 계산 능력, 그리고 가게의 공간인지 기능을 유지하는 데 기여했습니다. 개호 시설 내의 재활에는 소극적인 고령자도, 슈퍼의 전용 카트를 사용한 시설내의 연습에는 적극적으로 임하게 되었습니다. 이 시도에서 보이는 것은, 하나의 활동 중에, 「몸을 움직인다」, 「머리를 사용한다」 「사람과 만나는」 것이, 시니어의 행동을 포지티브로 하고 있는 것입니다. 「몸을 움직이는」, 「머리를 사용한다」 「사람과 만남」을 포함한 활동이 지역이면, 지역의 사람들의 건강 수준이 향상하게 된다고 하는 것입니다. 건강 수준이 향상되면 의료비와 간호비를 절약할 수 있습니다. 절약한 자금을, 지역의 활성화에 사용하면, 한층 더 지역은 살기 쉬운 장소가 됩니다.
아기의 발달과 「노인의 진행」에 관해서, 「두부 꼬리 법칙」이 있습니다. 아이는 머리로부터 발달해, 다음에 말단의 발이 발달해 가는 법칙입니다. 노인의 경우 다리에서 쇠퇴가 시작됩니다. 쇠약해지면 예외없이 먼저 걸을 수 없습니다. 노인도 말기 암 환자도 같지만 노화는 반드시 발에서 시작됩니다. 워킹은 가벼운 유산소 운동입니다. 이 워킹은 말초에서 순환하는 혈액의 양이 증가하여 질병 예방의 효과가 있습니다. 혈액에는 각 기관에 산소와 각종 영양소를 운반하여 공급하는 기능이 있습니다. 워킹에서는 하루 7000~8000보의 보행이 유효합니다. 욕심을 말하면, 하루 8천보 정도의 운동으로, 그 운동안에 중강도의 운동 5분 정도 넣으면 보다 효과가 오릅니다. 이 중 강도의 운동을 5분 이상 이상하면 우울증의 발병률은 10분의 1 이하가 된다는 보고도 있습니다. 덧붙여서, 중간 정도의 운동이란, 걸으면서 동료와 이야기가 조금 어떨까라고 하는 정도의 운동이 됩니다. 다리를 움직여 머리를 움직여 충실한 노후를 보내고 싶은 것입니다.
