즐거운 시간을 보내거나 행복할 때, 우리는 얼굴 표정이 편안해지고 미소를 짓습니다. 가족이나 친구와 여행을 갈 때도 미소를 짓습니다. 미소를 짓고 허리를 펴는 것은 기분을 밝게 하고 긍정적인 생각을 북돋아 줍니다. 내면의 기쁨은 미소나 자세와 같은 외적인 모습으로 나타납니다. 자세 또한 비슷한 변화를 가져올 수 있습니다. 우울할 때는 근육을 스트레칭하고 얼굴 표정을 편안하게 하면 기분이 나아질 수 있습니다. 내면에서 우러나오는 기쁨을 표현하는 동시에 외부의 부정적인 요소를 제거할 수도 있습니다. 스트레스를 받을 때 심호흡을 하는 것과 같은 몇 가지 효과적인 행동이 도움이 될 수 있습니다. 걱정이 많을 때는 생각이 부정적인 방향으로 흘러가기 쉽습니다. 하지만 스스로 몇 가지 효과적인 행동을 하면 생각을 긍정적인 방향으로 돌릴 수 있습니다.
좋은 일은 우연히 일어나는 것이 아닙니다. 자신 나름대로 여러 가지 지혜를 내거나, 궁리를 하거나, 노력을 하거나 한 결과로서 좋은 일이 일어나는 것입니다.하지만 그런 경험을 한 사람은 자신이 얼마나 많은 노력과 창의력을 쏟았는지조차 깨닫지 못할 수도 있습니다. 의식하지 않아도, 과제 해결에 대해, 자연스럽게 궁리할 수 있는 힘을 가지고 있다고 생각해야 할 것입니다.생각하지 않고도 문제를 해결할 수 있다는 것은 놀라운 능력입니다. 그들에게 중요한 것은 실패했을 때 어떻게 문제를 해결해야 할지 생각하는 것입니다. 인간은 성장하면서 수없이 많은 실패를 경험합니다. 실패했을 때 중요한 것은 자신을 탓하는 것이 아닙니다. 조금 시간을 들여 자신의 생각이나 행동의 무엇이 좋았는지, 그리고 무엇이 나빴는지를 확인하는 것입니다.자신을 탓하기보다는 자신에게 너그러워지는 것이 신체적, 정신적 능력을 최대한 발휘할 수 있도록 해줍니다.
뇌는 새롭거나 시도해 보지 않은 것에 직면했을 때 자연스럽게 활성화됩니다. 좋은 결과는 경험의 축적, 즉 지혜, 창의력, 그리고 노력을 통해 얻어집니다. 풍부한 경험은 아이디어를 조합하여 해결책을 만들어낼 수 있게 해줍니다. 적절한 수의 문제 해결 아이디어를 떠올릴 수 있다면 성공과 성취감을 경험하기가 더 쉬워집니다. 우선, 우리는 경험을 효과적으로 흡수하는 방법을 배워야 합니다. 이를 통해 우리는 축적된 경험을 상황에 맞게 적절히 활용할 기회를 얻게 됩니다. 실패와 어려움은 긴 인생 여정에서 피할 수 없는 것입니다. 그때가 되면 너무 깊이 생각하거나 걱정하기보다는 잠시 멈춰 서서 좋았던 시절을 떠올리며 진정한 능력을 발휘하시기를 바랍니다. A smile is a sou
