수면 부족에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 그것은 새롭게 초등학교 1학년에 입학하는 아이들에게 보여지는 어려운 현상이 됩니다. 잠이 부족한 아이들은 역동적 인 행동의 특징을 볼 수 있습니다. 단시간 수면으로 유아기를 보낸 아이는, 취학하고 나서 수업에 집중할 수 없는 경향이 있습니다. 아무리 우수한 선생님이라도, 단시간 수면의 아이에게 충분한 지도나 지원을 할 수 없는 상황이 태어나고 있습니다. 물론 수업 학습 환경의 악화는 당연히 태어납니다. 수면은 뇌의 피로를 치유하고 기억을 정리하고 진정시킵니다. 수면은 뇌를 키우는 기능이 있어, 학력과는 분리할 수 없는 관계에 있습니다. 취학 전 유아기의 수면은 뇌에 중요합니다. 오후 10시를 지나도 일어나는 유아의 비율이 30%를 넘는 현상은 일본의 국가적 위기라고도 불린다.
아이들의 활동을 활발하게 만드는 열쇠는 좋은 수면과 편안한 측면입니다. 변비로 고민하는 아이가 늘고있는 것 같습니다. NPO 법인 일본 화장실 연구소의 조사 결과를 보면, 많은 아이가 변비로 곤란하고 있는 것을 알 수 있습니다. 변비 상태의 아이는 전체의 16.6 %가 될 것 같습니다. 또한 변비 예비군 상태에 있는 아이들은 20.7%나 됩니다. 총 37.3%의 어린이가 변비 상태에 있음을 읽을 수 있습니다. 변비로 신체적으로나 정신적으로 그리고 사회적으로도 변비 상태에서 수업을 받고 있는 아이들이 있습니다. 한편 변비가 아니면 수업에 집중할 수 있게 되어 공부도 진행됩니다.
쾌적한 학교 생활에는, 취침 시각을 빨리 하면, 생활 리듬을 정돈하는 것이 돌파구가 됩니다. 우선 저녁 식사 개시 시간을 앞당기는 것은 생활 리듬을 정돈하는 돌파구가 되는 것 같습니다. 인간은 음식을 먹으면 소화가 좋은 것이며, 7~9시간 정도로 배설물이 됩니다. 저녁에 먹은 음식 중 소화가 좋은 음식의 나머지 잔해는 아침에 이미 대장에 도착했습니다. 야간에 10시간 정도 자면 배설 준비가 된 상태가 되어 있습니다. 아침 위는 비어 있습니다. 배고픈 아침 식사가 들어가면 소화 흡수 된 “잔여 잔류 물”을 내기 위해 장이 연동 운동을 시작합니다. 대장이 연동운동을 시작하고 배설물을 밀어내려고 한다. 이것이, 쾌편이 되어 하루를 쾌적하게 보내는 요인이 됩니다. 쾌식, 쾌면, 쾌편은, 초등학교 생활을 충실시키는 기초가 되는 것입니다. 입학시에는 항상 이 상태를 유지할 수 있도록 해 두고 싶은 것입니다.
