행복한 삶을 살고 싶다면 어릴 때부터 연습해야 합니다. 뇌는 재미를 좋아합니다. 흥미로운 것은 무엇이든 시도해 보세요. 즐거운 경험을 하려면 도파민이 많이 분비될수록 좋습니다. 도파민을 증가시키는 효과적인 방법은 작은 성취를 많이 경험하는 것입니다. 탁구나 쇼기를 두든, 점진적으로 실력을 향상시키면 성취감을 느낄 수 있습니다. 또한, 일과 여가 시간에 뇌를 자극하는 방법을 활용하는 것도 현명합니다. 한편, 일이나 취미에서 실력을 향상시키려면 일정 시간이 필요합니다. 이를 시간 관리라고 합니다. 시간을 만드는 데는 창의력이 필요합니다. 이러한 창의력을 발휘하는 방법은 개인의 생활 수준과 환경에 따라 다릅니다.
시간을 확보하는 데는 세 가지 접근 방식이 있습니다. 많은 국가에서 법으로 하루 8시간 근무제를 시행하고 있으며, 이틀 연휴를 시행하는 국가도 많습니다. 또한 유급 휴가 제도도 확립되어 있습니다. 요약하자면, 1년의 총 시간은 24시간에 365일을 곱하여 8,760시간입니다. 직장인의 일상은 세 부분으로 나눌 수 있습니다. 수면 및 기타 활동에 소요되는 생리적 시간 8시간(총 2,920시간), 업무 시간 8시간(8시간 x 365일 ÷ 7 x (7일 – 2일) = 총 2,080시간), 그리고 여가 시간 2,920시간(약 3,750시간)입니다. 기술을 개발하는 데 1,000시간이 걸린다고 합니다. 개인은 이 3,750시간의 여가 시간을 활용하여 지식, 기술 향상 및 취미 활동을 할 수 있습니다.
학계 연구에 따르면 웃음과 유머는 일상생활에서 매우 중요합니다. 또한 웃음은 창의성에도 중요한 역할을 하는 것으로 나타났습니다. 많은 사람들이 정보가 너무 많아서 신중하게 생각할 시간이 부족하다고 걱정하는 것 같습니다. 문제는 어떤 정보를 유지하고 어떤 정보를 버릴지 결정하는 것입니다. 한 가지 이론은 웃음이 이러한 의사 결정 과정에 중요한 역할을 한다는 것입니다. 웃으면 과거의 중요하지 않은 기억은 점점 사라집니다. 잊어버리는 것은, 자신에게 있어서 그다지 중요하다고 느끼지 않았던 정보입니다. 웃음이, 정보 소거의 작용과 선택의 작용을 스피디하게 실시하는 기능을 가진다는 것입니다. 유머와 웃음 기술을 높이려면 일정한 시간과 훈련이 필요합니다.여가 시간이나 업무 시간에 이러한 능력을 향상시키도록 노력해야 합니다. 그러기 위해서는 시간을 만들고 활용하는 지혜가 필요합니다.
