일본은 세계에서도 유수의 장수국이 되었습니다. 2023년에 발표된 ‘평균 수명’은 여성 87.09세, 남성 81.05세입니다. 여성은 당당한 세계 제일이 됩니다. 남자가 조금 떨어지고 3위라는 곳입니까? 한편, 건강 수명은 여성 75.38세, 남성은 72.68세(2019년 발표)입니다. 이 건강 수명은, 후생 노동성이 말하는 곳의 자립한 생활을 보낼 수 있는 기간이 됩니다. 「평균 수명」과 「건강 수명」의 차이는 여성에서는 약 12년, 남성에서는 약 8년도 있습니다. 이 “평균 수명”과 “건강 수명”사이를 어떻게 즐겁게 사는지 생각해 보았습니다.
평균 수명이 짧은 아오모리현 히로사키시와 평균 수명이 긴 쿄탄고시에서 65세 이상의 사람들의 조사를 실시했습니다. 이 조사에서는 노인 약 700명의 신장과 체중, 유전자, 식사 내용, 생활 스타일 등의 항목을 조사했습니다. 그 중에서 알고 있는 것은 장수를 하는 사람이 친구와 대화나 사회와의 관계가 많은 경향이 있다는 것이었습니다. 장수와 관련된 요소는 “운동”, “식사 (영양)”, “사회 참여”의 세 가지입니다. 그 중에서도 사회 참여가 중요합니다. ‘운동’이나 ‘식사’에만 신경을 쓰는 사람에 비해 사망률이 낮습니다. 사람은 사회참가를 하고 말하면 뇌가 단련됩니다. 이야기를 할 때 상대방의 이야기를 이해하고 자신의 생각을 정리하기 위해 뇌를 조작합니다. 대화라고 하는 캐치볼을 잘 계속되는 것이, 뇌를 계속 사용해 젊음을 유지하고 있는 것도 되고 있습니다. 독신 시니어의 후반전에는 ‘운동’, ‘식사’, ‘사회 참여(커뮤니케이션)’ 활동을 자연스럽게 할 수 있는 환경과 구조가 요구되는 것 같습니다.
후쿠시마현 후쿠시마시에서는, 모모린 체조라고 하는 것을 실시하고 있습니다. 여기에 참가하는 수석 분은 건강을 유지하고 있습니다. 여기에서는 체조를 하고, 그 후의 대화가 즐거운 장소를 제공하고 있는 것 같습니다. 기쁨은 긍정적인 자세를 제공합니다. 기쁨 등의 긍정적인 감정을 많이 표출하고 있는 아이는, 학습이나 교실의 친구 관계에 있어서 잘 적응하고 있습니다. 마찬가지로 긍정적인 감정을 가진 수석은 동료들로부터 신뢰받고 받아들여집니다. 분노 등 부정적인 감정의 표출이 많은 수석은 그 적응이 낮다는 것입니다. 긍정적인 감정이 많이 표출된 그룹에서는 사회생활에 대한 적응이 높아지고 있음을 보여주었습니다. 개인의 긍정적인 자세는 집단의 관점에서도 높이는 궁리가 요구됩니다. 동료와 실시하는 시니어의 취미의 활동이나 자원봉사 활동은, 그 의미에서도 중요한 건강 촉진 활동이 되는 것 같습니다.
