스트레스를 줄이려면 호흡법이 좋다고합니다. 호흡과 감정이 밀접하게 연결되어 있음을 알 수 있습니다. 휴식을 취하면 깊고 천천히 호흡됩니다. 불안과 스트레스를 느끼는 장면에서는 호흡을 의식하고 천천히 깊어지면 불안과 스트레스가 완화됩니다. 선견지명한 기업은 신속하게 마인드플루니스를 도입하고 있습니다. 이것은 호흡법의 일반적인 호칭이되는 것 같습니다. 이 마인드플루네스는 편도체를 진정화하고, 그 아래에 계속되는 시상하부, 뇌하수체, 부신계를 진정시키는 작용을 하는 것이 밝혀졌습니다. 미국의 유명 기업은 마인드플루니스를 도입한 결과 직원의 스트레스가 3분의 1이 되었다고 보고되었습니다. 게다가, 도입 후, 의료비가 대폭 줄어 생산성도 높아졌다고 기쁜 상황도 태어나고 있는 것 같습니다.
2024년 인바운드의 수는 역사상 최고 3700만 명이었습니다. 이 외국인 방문자는 일본 문화의 높이에 관심을 갖게 되었습니다. 그 관심 속에 치유 등도 있는 것 같습니다. 구미에서는 전통적으로 심리 요법이 활발하게 이루어져 왔습니다. 서양인은 시끄러운 생활이나 일 안에 있으면서도 마음의 평화를 충족시키는 생활을 요구하고 있습니다. 이 역할을 담당해 온 것이 심리 요법이었습니다. 마음의 평화를 얻기 위해 프로이트 등으로 대표되는 심리 요법이 진화해 왔습니다. 그러나 이 기독교권에서 발달해 온 요법에 만족하지 않는 사람도 나온 것 같습니다.
일본을 방문한 구미인 중에는 다도에서 이 평화를 발견한 분도 있는 것 같습니다. 다도는 정신적 평화를 요구함으로써 불교의 사상을 모방하면서 발전해 왔습니다. 불교는 정신적인 평화에 이르기 때문에 금욕적인 생활과 고행을 스스로 부과하고 있습니다. 금욕은 매우 끈적하고 엄격한 측면을 가지고 있습니다. 그러나 금욕의 심부에는 기쁨이 숨어 있습니다. 신체적 고통과는 대조적으로 정신적 쾌락을 얻을 수도 있습니다. 좌선이나 다도는 머리라고 생각할 뿐만 아니라, 몸을 사용하면서 과제를 극복하는 구조가 있습니다. 좌선의 동작이나 다도의 동작 중에, 교묘하게 편도체를 자극해, 도파민을 분비시키는 구조가 있는 것 같습니다. 이 흐름은 인도의 요가가 될 것입니다. 자세나 동작, 그리고 호흡법 중에, 스트레스를 경감시키는 구조가 숨겨져 있는 것 같습니다. 구미의 심리 요법은 머리와 이야기만으로 과제를 해결하는 구조가 주류입니다. 동양은 심신의 융합 중에 해결하는 구조가 있습니다. 서양과 동양의 좋은 측면을 도입하고 마음의 평화를 즐겨 주셨으면합니다.
