사라브레드는 18세기 초에 영국에서 레이스용으로 특별히 개량된 말로, 세계에서 가장 빠른 말이 되도록 키워졌습니다.이러한 사라브레드는 레이스에서 활약을 펼칩니다.사라브레드는 본래의 단거리 레이스에 적합하고, 장거리용으로 개선되어 왔습니다 t 인간 muscle）と遅筋（slow-twitch muscle)의 비율은 각각 약 70%와 30%입니다.지근은 속근보다 약합니다만, 장시간 운동을 가능하게 합니다.장거리 선수의 경우, 이 비율은 속근 30%, 지근 70%로 크게 변화합니다.그러나, 사라브레드의 경우, 속근이 87%, 지근이 17%에 지나지 않습니다. 이것은 사라브레드가 단거리 경주에 매우 적합하고 장거리 경주에 적합하지 않다는 것을 명확하게 보여줍니다. 트레이너와 마무리 역할은 이러한 경주마를 2400m 더비와 3000m 키쿠카 쇼와 같은 경주에 참가할 수 있도록 훈련하는 것입니다.
단거리 경주에 적합한 말을 장거리 경주에 적합한 말로 만들기 위해서는 특별한 훈련이 필요합니다. 사람에게 비유하자면, 인터벌 트레이닝이나 고지대 훈련이 이에 해당합니다. 예를 들어, 고지대 훈련은 일정 수준의 운동 강도를 유지하면서 산소가 부족한 환경에서 훈련하는 것입니다. 이 훈련은 평지보다 산소가 적고 피로도가 높은 환경에서 의도적으로 수행됩니다. 헤모글로빈을 함유한 적혈구의 수명은 약 120일입니다. 고지대에서는 이러한 적혈구가 더 빨리 파괴되고, 더 빨리 재생됩니다. 신체는 이전보다 더 많은 적혈구를 재생하려고 노력합니다. 일반적으로 고지대 훈련은 3주 이상 지속해야 효과가 있다고 여겨졌습니다. 그러나 최근 고지대 훈련에 대한 연구 결과는 이러한 의문을 해소하고 있습니다. 고지대에서 단 며칠만 보내도 지구력과 근력을 키울 수 있다는 견해가 대두되고 있습니다. 저산소 환경에서의 훈련은 체내 미토콘드리아 활동을 활성화하고 평지로 돌아갈 때 근육 기능을 향상시킵니다.
최근 연구에 따르면 최고 수준의 운동선수들은 장내에 특정한 종류의 박테리아를 가지고 있는 것으로 밝혀졌습니다. 또한 이 연구는 장내 미생물 구성이 운동 종목에 따라 다르다는 것을 보여주었습니다. 예를 들어 장거리 달리기 선수들이 컨디션이 좋지 않아 경기력이 저하될 때 장내 미생물 구성에 변화가 관찰되었습니다. 장거리 달리기 선수들의 경우, 건강이 악화되면 부티르산 생성 박테리아와 비피도박테리아의 수치가 감소합니다. 럭비와 같은 고강도 운동은 신체에 특별한 부담을 주어 일시적으로 면역 체계를 약화시킬 수 있습니다. 럭비 선수들은 이러한 면역력을 빠르게 회복하는 데 도움이 되는 장내 미생물 구성을 가지고 있는 것으로 보입니다. 보스턴 마라톤 참가자들의 협조를 받아 경기 전후에 대변 샘플을 채취하여 분석한 결과, 최고 운동선수들의 장내 세균을 쥐의 장에 이식했을 때, 쥐의 운동 능력이 향상되었습니다. 만약 최고 경주마의 장내 세균이 발견된다면, 이러한 세균을 활용하는 것이 미래의 중요한 과제가 될 수 있을 것입니다.
